Veel mensen denken bij rugklachten niet meteen aan hun voeten, maar het begint vaak juist daar. Je voeten vormen de basis van je lichaam. Als die basis instabiel of verkeerd ondersteund is, kan dat effect hebben op je hele houding – en dus ook op je rug.
De connectie tussen voeten en rug
- Ongelijke drukverdeling: Slecht passende of versleten schoenen zorgen ervoor dat je lichaam zichzelf probeert te corrigeren, wat spanning in de onderrug veroorzaakt.
- Platvoeten of overpronatie: Deze voetafwijkingen beïnvloeden je houding en kunnen leiden tot pijn in de onderrug of zelfs de schouders.
- Slechte schokabsorptie: Harde zolen geven elke stap door aan je wervelkolom.
Wat doen goede schoenen anders?
- Ondersteunen de natuurlijke voetboog
- Verdelen het gewicht gelijkmatig over de voet
- Hebben goede demping om schokken op te vangen
- Verbeteren je houding en looppatroon
Welke schoenen zijn geschikt?
Voor mensen met rugklachten zijn orthopedische schoenen of schoenen met een uitneembaar voetbed en goede ondersteuning sterk aan te raden. Denk ook aan barefoot schoenen als je jouw voetspieren wilt versterken, maar bouw dit langzaam op.
Extra tips bij rugklachten
- Laat je voeten opmeten voor de juiste pasvorm
- Draag schoenen die passen bij jouw activiteit (werken, wandelen, staan)
- Wissel schoenen regelmatig af en vervang ze op tijd
- Combineer goede schoenen met houdings- of rugtraining
Conclusie
De juiste schoenen kunnen rugklachten verminderen door je lichaam beter te ondersteunen. Neem rugpijn serieus en kijk verder dan je rug alleen – soms ligt de oplossing aan je voeten. Bezoek onze collecties en ontdek welk type schoen jouw rug meer rust kan geven.
👉 Vragen of advies nodig? Neem gerust contact met ons op of bekijk de FAQ.
